Большая порция этого напитка вполне сможет заменить завтрак или легкий ужин.
Ингредиенты
- Банан 2 шт.
- Яблоко 1 шт.
- Виноград 12 ягод
- Шпинат 16 листиков
- Йогурт ванильный 400 г
- Молоко или сок (апельсиновый или виноградный) по вкусу
- Лед
Приготовление
- Нарезать банан с яблоком довольно крупными кусочками, отправить их в блендер и измельчить вместе с виноградом (зеленого сорта, желательно с кислинкой) и шпинатом. Влить туда йогурт и довести до однородной консистенции.
- Бокалы заполнить наполовину колотым льдом, разлить по ним зеленый смузи. Если напиток покажется слишком густым, то можно добавить немного молока или сока. Бокалы украсить мятой, ломтиком яблока и ягодой винограда.
Старайтесь готовить смузи из свежих фруктов и овощей — так вы получите полноценный витаминный коктейль.
Для зеленого смузи из овощей можно также взять салат латук, зелень, огурец, сельдерей, молодой горошек и т. д.
Категория рецептов
